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Disciplinas Técnicas

O Sádhaná (prática) abarca várias Disciplinas Técnicas do Yoga - e que podem ser feitas durante a Aula:

  • Meditação / Iluminação , pelo controlo da frequência das ondas mentais;

  • Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;

  • Posições psicobiofísicas;

  • Técnicas de relaxamento físico, emocional e mental;

  • Tonificação e limpeza orgânica;

  • Domínio dos Sons Extroversores, da Vibração e da Harmonia;

  • Sons cadenciados concentradores;

  • Sons contínuos elevadores;

  • Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;

  • Símbolos concentradores de efeito psicossomático;

  • Retribuições energéticas;

  • Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;

  • Toque Energético e Projecção Psíquica (Káma Mana / Vijñána - da fonte Hiranya Garbha).

  • Mentalização, fortalecimento da vontade e projecção da consciência.

1 - Dhyána (Samyama) / Samádhi

 

2 - Pránáyáma

 

3 - Ásana

 

4 -  Yoganidrá

 

5 - Kriyá

 

6 - Mantra/Kírtanam

 

7 - Jápa Tala

 

8 - Jápa Shesha

9 - Bandha

10 - Yantra

11 - Pújá

12 - Mudrá

13 - Nyása

14 - Mánasika

​© 2020 Yoga Santarém